SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • trening skocznosciowy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Planuje przejsc jakis program ktory pomoze mi powiekszyc skocznosc, tylko mam problem ktory! dostalem od kolegi 3 rozne (on ich nie testowal).dostalem super dunks 3 i air alert 2 i nie wiem ktory jest lepszy. prosilbym o rade, a moze o ulozenie mi jakiegos dobrego programu. bylbym wdzieczny.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2004-08-29 18:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzialdowo-Baza Klubow

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Czesc , pochdoze z Dzialdowa i interesuja mnie Sporty Walki. Chcialbym zaczac uprawiac jakis sport walki , ale nie wiem jaka dyscypline wybrac z tego co mi wiadomo to jest w Dzialdowie: tkd , k-b, tez slyszalem o m-t i boksie . Macie jakies info cos o tych dyscyplinach s-w ? Prosze o pomoc .. wymiencie: ile razy sa treningi w tygodniu i kiedy ?? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2010-05-13 18:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oszust na dziale odchudzanie!!!!

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    witam-jestem tu od niedawna...i już zdążyłam się naciąć na oszusta. nie wiem jak to tu wygląda-dlatego wolę najpierw zapytać (żebym to i ja nie złamała czasem regulaminu)-nie ma problemu żebym na swoim dziale zamieściła info-ostrzeżenie przed nim-podając nick, nr gg, imię i nazwisko, które podał do przelewu, czy treść e-maila jaki rozsyłam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2010-09-03 15:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jesc zeby nie przybyl tłuszczyk:)????????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wlasnie co jesc zeby tluszczyk nie przybywal a tez zebym nie schudla chcialabym zeby przybywala mi sama masa miesniowa ale przy tym chyba trzeba cwiczyc wszystie partie cialo co?? nie wiem co zrobic kompletnie dopiero zaczynam cwicze tylko posladki jak narazie a brzuch chce zeby spadl mi sam przez odpowiednia diete ale tez chce caly czas wazyc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2011-12-12 10:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo vs wegle o niskim IG potrenignowo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie po treningu siłowym dając rozgotowany ryz biały ok 100gr +50gr izolatu po 1h wchodze na rowerek po 40min aerobów mierząc cukier wychodzi mi 95-100, takze wysoko napewno pokłady energi nie lecą z fatu na aero, dając carbo w ilosci 70gr po treningu + izolat i po 1h robiąc 40min aerobów cukier jest ponizej 80, juz sam nie wiem co jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2012-08-01 15:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwały na Deloadzie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema,chcę zrobić swój pierwszy deload lecz nie wiem jak rozwiązać sprawę z interwałami. Jestem aktualnie na masie i wykonuję interwały 2x w tygodniu więc moje pytanie jest czy robić je o połowę mniej intensywniej czy na czas deloadu z nich zrezygnować mój interwał składa się z: -10x burpees -10sek biegania w miejscu -10x burpees -10sek biegania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 322 Data: 2019-09-18 19:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam grecka deke, i mam takie male pytanie bo juz nic nie wiem, wyglada ze jest z nia wszystko ok tylko 1 maly szkopol : na naklejce na buteleczce w samym rogu po prawej jest kod FM10-12897 , a na ulotce po drugiej stronie(tej po ang) na samym dole jest kod FM09-12897 czy to podrobka? roznia sie numerami 10 na buteleczce a 09 na ulotce, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2005-03-04 11:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprzet, firmy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Jakiej firmy sprzet do domowej silowni jest najlepszy? Chodzi mi o laweczke, stojaki na sztange, sztange i talerze do tego. Na silowni osiedlowej jest dobry sprzet, ale nie wiem jakiej firmy. Sprzet ma byc solidny, solidne zelastwo, bez plastikowych dodatkow No i zeby byl dostepny w Polsce i nie horrendalnie drogi. Pozdrawiam Marcin

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2005-03-28 12:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz jaka jest prawda???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spotkałem sie z dwoma twierdzeniami i nie wiem wkońcu co jest prawdą 1.Ilość komórek tłuszczowych w twoim ciele określona zostaje przy urodzeniu. Wzrost ilości tłuszczu nie zwiększa więc ilości komórek tłuszczowych, ale ich rozmiary. 2.Raz nabyte komórki tłuszczowe nigdy nie zanikają można tylko zmieniać ich objętość. Co wy na to ? Pozdro For All

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2006-03-11 19:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 95 cm w pasie - 178 - 78 - Chciałbym zrobić rzeźbę kaloryfer i itp. Nie chcę nic brać tylko sam trening pasowałoby mi chodzenie na siłownię 4 razy w tygodniu na siłownie , a poza tym mogę ćwiczyć w domu (mam 4 kg hantle). Ćwiczę już parę dni ale co mi się chce i nie wiem wogóle jak powinna wyglądać seria. Chciałbym aby ktoś napisał mi co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2007-11-30 16:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sucha masa mięśniowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy z resztek suplementów (160 caps jabłczan CM3 + 80 caps kreatyna mono olimp) mógłbym zrobić mały cykl na ok.4 tygodnie? Interesuje mnie sucha masa mięśniowa i nie wiem czy powyższe suple nadają się w osiągnięciu tego celu?Jeżeli nie to jakie ewentualnie możecie doradzić "specyfiki"? Dodam, że dieta jest dobrze zbilansowana( na "0" 2525 kcal BTW [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2009-06-13 22:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w braniu supli, krotko i na temat.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Powiem tak - diete mam, trening mam wszystko jest okej wiec tutaj nie zadawajcie zabardzo zbednych pytan. Sprawa jest taka mam starego Venoma i Thyrotherm Next Generation, prosilbym kogos co sie orientuje mniej wiecej czy brac zalozmy tydzien venoma tydzien thyro czy po 2 tyg czy moze najpierw caly cykl na tym a drugi na innym? Do zrzucenia mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2009-08-01 19:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spining

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    A ja mam pytanko?Po jakim czasie mniej wiecej zacznie mi spadac waga bo narazie po 2 miesiacach stoi w miejscu tylko w centymetrach mam troszke mniej,tzn jakie 3cm w talii.Wspomne ze najwiecej tkanki tluszczowej odklada mi sie wlasnie na brzuchu.Na spinning chodze 3razy w tygodniu i przy moim wieku 36 lat jede zawsze na tentno 130-150 czasem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2010-05-20 11:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robic??? Podpowiedz??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Mam 15 lat 2 metry wzrostu. Bardzo lubię grać w siatkówkę w ataku wyskakuje na 3m,7 cm a w bloku nie pamiętam (chyba 2,80-2,90 nie jestem pewien) Gram w reprezentacji gimnazjum i idzie mi to bardzo dobrze. Wchodzą mi silne piłki z zagrywki jak i z ataku (ze środka czy ze skrzydeł) Nie wiem co zrobic po gimnazjum czy iść do SMS-u czy grac w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2010-11-27 18:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bic jak marzenie, łapa?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Problem jest taki że biceps idzie jak burza - z 32 do 37 od lipca do dziś. Wszystko fajnie bo niby 40 juz blisko i jest progres ale co mi po bicu jak łapa nie idzie. Troche sie powiekszyła ale marne 32-33 w rece na wyproście mnie nie satysfakcjonuje. Nie wiem czy poprostu nie zauwazyłem że urosła bo ciągle ją obserwuje ale to mnie dobija. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2013-11-20 19:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc poproszę o rozpisanie mi cyklu z testosteronu enathane mam taki TESTOSTERON DEPO GALENIKA a.d 250mg/ml mam go 33ml i equiplex 200 (boldenone undeclynate)Axio labs mam go 20ml posiadam hcg clomid i nolvadex chciałbym to brac minimum z 12 tygodni myślałem tylko nie wiem ile tygodniowa brac,myślałem o 1ml test plus 1ml bold w poniedziałek i w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2014-03-12 13:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny kształ bicepsów.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam problem a mianowicie mój biceps ma dziwny kształt. Ćwiczę na siłowni 3 miesiące i nie wiem jak to skorygować. Tricepsy są normalne a bicepsy przypominają "jajka" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/daddbf7d7a6d4de7bced074d102772b3.JPG

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2014-12-31 18:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,jak w temacie potrzebuje pomocy jak polączyc te odżywki i czy nie bedą ze sobą kolidowac tj; bcaa i creatine powder mono z activlab,gainbolic i do tego aakg w tabsach mam juz male doswiadczenie z kreatynką na ostatnim cyklu mixowalem se bcaa z kretką i powiem ze dobrze na tym wyszlem ale chce teraz se dorzucic tego gainera i aakg i nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2015-05-14 10:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WSPIĘCIE NA PALCE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Mam problem przy wykonywaniu wspięć na palce, ponieważ gdy robię wspięcie bolą mnie bardzo stopy i czuję skurcze, przy 3 serii bardziej bolą mnie stopy niż łydki, nie wiem dlaczego tak się dzieję, może robię to źle ? Proszę o porady !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 2015-11-07 16:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam 26 lat 180cm 85kg klatka 118 biceps 44 udo 64 talia 78 staż 8 lat z przerwami przebytych cykli troche bylo trening 4-5 razy w tygodniu cel: odrobienie masy rok przerwy od ostatniego cyklu bf nie wiem nie jest mi ciezko robic mase dobry stan zdrowia nie mam sklonnosci do lysienia ppm nie znam najlepsze wyniki silowe jak w profilu pytanie jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2010-02-28 17:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)